Восеньскія парады па здароўі

Восень - добры сезон ураджаю. Гэта таксама высокі сезон захворванняў. Шмат хто восенню хваробы схільныя да рэцыдываў. На думку псіхолагаў, з-за ўплывуклімату і іншых фактараў, частата дэпрэсій і іншых псіхічных захворванняў у восень значна павялічылася. Таму восенню варта звярнуць увагу на рэгуляванне іхэмоцыі, захоўвайце аптымістычнае стаўленне ва ўсім, кантактуйце з сябрамі, бярыце больш шпацыр альбо ўдзел у восеньскіх прагулках - таксама добры выбар. А ўвосень кліматсуха, і людзі могуць страціць настрой. Такім чынам, увосень мы павінны развіваць дабро звычка рана класціся і рана ўставаць.

Восень - гэта таксама перыяд збору ўсіх відаў садавіны. Лёгка з'есці занадта шмат садавіны выклікаць страўнікава-кішачны дыскамфорт. Акрамя таго, пасля ўваходу ў восень арганізмстрававальная функцыя пачала пагаршацца. Такім чынам, калі вы неасцярожныя, гэта лёгка страўнікава-кішачныя захворванні. Таму ўвосень варта звярнуць увагу на прафілактыкустраўнікава-кішачныя захворванні, ешце садавіна, звяртайце ўвагу на гігіену, адмоўцеся ад халоднай ежы і халодныя напоі, сырыя і саспелыя варта раздзяляць. Некаторыя макароны, рысавы суп і іншыя прадукты могуцьвыкарыстоўваецца для харчавання страўніка.

Autumn

Увосень нам варта звярнуць увагу, каб сагрэцца і папаўняйце ваду ў звычайны час. Прымаючы ўдзел у некаторых мерапрыемствах на свежым паветры дапамагаюць палепшыць супраціўляльнасць арганізма і трымацца далей ад холаду. Аднак варта адзначыць, што ў увосень, калі тэмпература нізкая, мышцы і звязкі людзей будуць рэфлекторна выклікаюць узмацненне звужэння сасудаў і глейкасць, памяншэнне дыяпазон рухаў суставаў і памяншэнне расцяжымасці звязкаў. Калі мы гэтага не зробім размінка перад трэніроўкай, гэта прывядзе да траўмы звязкаў суставаў, перанапружання цягліц і гэтак далей. Спецыялісты мяркуюць, што колькасць практыкаванняў не павінна быць занадта вялікім. Такім чынам, мы павінны выбраць некаторыялёгкія і далікатныя заняткі.


Час публікацыі: лістапад 19-2020